Kolejność budowania funkcjonalnych związków
Poranek Wart Milion!
Pierwszym krokiem do odpuszczenia zranienia, traumy, nadużycia jest dopuszczenie jej do świadomości, nazwanie po imieniu „PRZEMOC” i akceptacja, że na to pozwalam/pozwalałem i jestem tego współautorem.
Strach ma tylko trzy przyczyny i bierze się z dzieciństwa, które wymaga zrozumienia i akceptacji.
Są nimi:
– odrzucenie/zaniedbanie/przemoc
– brak zaspokojenia potrzeb
– strata
W tych trzech przyczynach zawiera się Twoja przeszłość, przyszłość i teraźniejszość.
Boisz się uwolnić się od wszystkiego, co Ci już nie służy, bo jest to takie swojskie i znane.
Lęk o przyszłość – żyjesz w poczuciu braku, niedosytu i niepewności.
Żeby dotrzeć do sedna – trzeba uspokoić układ nerwowy.
Szukanie wymówki, wytłumaczenia, obwinianie jedynie pogłębia stan bezsilności i trudność,
aby z niego wyjść o własnych siłach.
Zapisz i STOSUJ!
Wstawaj na czas
Wstawaj z łóżka natychmiast
Nie dotykaj telefonu
Pomedytuj 5 minut
Zimny prysznic
10 minut lekkich ćwiczeń – jeśli mocno się pocisz
Prysznic jeszcze raz
Umyj zęby
Umyj twarz
3 cele/procesy jakie dziś zrobisz
śniadanie nie w biegu lub kawa albo zjem POTEM
A teraz możesz brać się do pracy
Zdjęcie autorstwa Nina Uhlíková z Pexels
Related posts
Poranek o której godzinie? Bo dostałam maila.
Dziękuję bardzo za treści, bardzo potrzebne, dużo czasu poświęcam sobie słuchając i notując informacje od Ciebie. Jestem zachwycona Twoim stylem, bo miękko i delikatnie nie „owijasz w bawełnę”. Czasem jest to dość mocne. Dziękuję bardzo za to co przekazujesz, nadejdzie moment kiedy zainwestuję w siebie poprzez Twoją wiedzę. Jesteś wielka. Wdzięczność Tobie i wszechświecie.