Jak reagować na PRZEMOC w komunikacji

Gaslighting w komunikacji „bez urazy” tuż przed powiedzeniem czegoś obraźliwego, aby zdegradować rozmówcę.

„Bez urazy” jest formą niedojrzałej komunikacji, jaka nie przyjmuje do wiadomości, że rozmówca ma prawo do odmiennego zdania, opinii, czy też widzi fakty inaczej.

Ma za zadanie kontrolę rozmowy i odwrócenie od niekompetencji lub też zażenowania, wstydu czy też poczucia nieadekwatności – czyli próbę wyrównania sił poprzez zawoalowany atak.

Sformułowanie – bez urazy, nie obraź się rani uczucia.

Osoba ofensywna probuje rozmyć odpowiedzialność, wzbudzić poczucie winy i wstydu.

Paradoks stwierdzeń „bez urazy”.

Wyraża bezwzględne żądanie zamiast otwartej komunikacji potrzeby używając języka odcinającego od życia, rujnującego dalszą komunikację.

Wydaje się to uprzejme, ale może pogorszyć krzywdzące słowa.

Ironia poprzedzania obraźliwych uwag.

Rozpoczęcie od „bez urazy” rzuca światło na zły komentarz, który pojawi się później.

To zdanie próbuje załagodzić sytuację, ale zwykle ją pogarsza.

Ostrzega nas, że nadchodzi coś złego, przez co czujemy się bardziej zdenerwowani.

Na za zadanie wywierać psychologiczny nacisk na odbiorcę.

Ludzie używają słowa „bez urazy”, aby podzielić się swoimi przemyśleniami bez obawy, że wpadną w kłopoty otwartej, zdrowej konfrontacji.

Oto, jak to zdanie zmienia sposób, w jaki ze sobą rozmawiamy:

Zamiar	Rzeczywistość	Wpływ na relacje
Złagodzić krytykę	Podkreśla krytykę	Tworzy napięcie
Zachować uczciwość	Jest nieszczere	Niszczy zaufanie
Unikanie konfliktu/konfrontacji	Zaprasza do konfliktu	Niszczy komunikację i zbudowanie porozumienia

Dlaczego mówimy „bez obrazy” tuż przed powiedzeniem czegoś obraźliwego?

– Bez urazy, ale twój strój wygląda okropnie.

To tak, jakby myśleli, że powiedzenie „bez obrazy” pozwoli im powiedzieć wszystko bez problemów.

Może powodować dezorientację i zranić uczucia.

Osoba słysząca komentarz może czuć się zarówno zdezorientowana, jak i zdenerwowana i o to chodzi, aby zwątpić w swoją poczytalność.

Zamiar	Rzeczywistość
Złagodź cios	Zwiększa oczekiwanie na atak
Zwolnij odpowiedzialność	Zwiększa postrzeganą niewrażliwość
Wyraić szczerą opinię	zaorane relacje interpersonalne

Ważne jest, aby pamiętać, że powiedzenie „bez obrazy” nie sprawi, że słowa te będą mniej bolesne.

Mamy dążyć do uprzejmych sposobów dzielenia się przemyśleniami z innymi.

Bez urazy ma zranić samoocenę i utrudnić relacje jest dowodem moralistycznego osądu dążącego do przewagi, gdyż osoba wygłaszająca komunikat nie wykształciła zdrowych wewnętrznych i zewnętrznych GRANIC ani wewnątrz sterowanego poczucia WARTOŚCI.

Radzenie sobie ze zranionymi uczuciami i nieporozumieniami to nauczenie się empatycznej komunikacji.

Długoterminowy wpływ na komunikację

Ludzie mogą nie chcieć dzielić się swoimi przemyśleniami, bojąc się, że zostaną osądzeni. Może to utrudniać rozwiązywanie problemów i szczerą rozmowę.

W co godzi to stwierdzenie:

Obszar uderzenia	Skutki krótkoterminowe	Konsekwencje długoterminowe
Poczucie własnej wartości	Tymczasowe zranione uczucia	Chroniczne zwątpienie
Relacje	Chwilowe napięcie	Nadszarpnięte zaufanie
Komunikacja	Niezręczne interakcje	Zmniejszona otwartość